Ayuno intermitente
Durante muchísimos años , cinco comidas al día, era la pauta básica para una dieta saludable. Desde hace un tiempo, sin embargo, el ayuno se plantea como fórmula eficaz, no solo para controlar el peso, también para gozar de un mejor estado de salud....
¿Sabes detectar las «Dietas Milagro»?
Las dietas milagro son por ejemplo, la de la alcachofa, la de la sopa de cebolla, la de piña… las dietas milagro aparecen, casualmente de forma milagrosa, alrededor de periodos vacacionales....
Las personas activas pueden reducir un 33% su mortalidad
El sedentarismo supone el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial y es el responsable de 5 millones de muertes anuales, según la OMS. ...
Disfruta de la Navidad sin ganar peso
Permanecer en un peso saludable es imprescindible para cuidar la salud de nuestras articulaciones, huesos y músculos. Sigue leyendo… ...
Disfruta de tu embarazo: adelántate a los cambios de tu cuerpo.
Durante el embarazo, como consecuencia del desarrollo del feto y de su incremento de peso gradual a lo largo de los meses, la anatomía lumbo-pélvico-abdominal debe adaptarse a la nueva situación mecánica y funcional. ...
El síndrome del text neck o cómo el móvil perjudica la columna
El síndrome del text neck es una nueva patología vinculada a los dispositivos tecnológicos. “Al escribir un mensaje inclinamos el cuello hacia adelante y posicionamos la cabeza por delante de los hombros. Esto causa tensión muscular, potencia riesgo de que los nervios sufran compresión y en casos extremos...
Ejercicios para adelgazar piernas, brazos y abdomen
Si estás buscando ejercicios para adelgazar partes concretas de tu cuerpo, como piernas, brazos o abdomen, debes saber que la pérdida de grasa no se produce de forma localizada a partir del músculo que estimulas. ...
Entrenamiento deportivo. Conoce las principales claves por nuestro responsable en Medicina del Deporte
Entrevistamos a Pedro Cotolí, responsable de la planta de Readaptación y Medicina Deportiva de IMSKE, un destacado profesional muy vinculado al baloncesto que además nos proporcionará las claves para un buen entrenamiento deportivo. ...
Ejercicios para adelgazar tras la Navidad
La actividad física y la alimentación saludable son dos ingredientes indispensables para recuperar el peso tras las fechas navideñas y alcanzar un peso saludable. Pero ¿qué ejercicios para adelgazar son los adecuados? ¿Cuál es el mejor ejercicio para adelgazar? Si en el anterior post te...
Cinco ingredientes clave en una dieta para adelgazar de forma saludable
Si no has cuidado tu alimentación en estas fechas, probablemente hayas ganado algo de peso y ya estés pensando en una dieta para adelgazar. En general, la media estimada de aumento de peso tras la Navidad suele estar entre los dos y cuatro kilos....